咬合板怎麼清潔？可以用牙膏、清潔錠、泡水嗎，咬合板很臭、白白的怎麼辦，多久換一次

01咬合板怎麼清潔？每天、每週各做什麼

咬合板在嘴巴裡待一整晚，表面會黏上一層口水、牙菌斑和脫落的黏膜細胞。早上拿下來那一刻最好洗，放到乾掉就會黏在上面，變成味道和白白那一層的來源。

清潔其實很簡單，每天花不到一分鐘：

1. 睡前：先刷牙、用牙線，再戴牙菌斑和食物殘渣被板子蓋住一整晚，容易有異味、牙齦發炎和蛀牙。板子再乾淨，戴在沒刷的牙齒上也沒有用。
2. 早上：拿下來馬上用冷水沖趁口水還沒乾，先把表面沖一遍。水槽裡可以先放一點水或鋪條毛巾，手滑掉下去才不會摔裂。
3. 用軟毛刷，裡外都刷準備一支專門刷咬合板的軟毛牙刷，沾清水或一點中性肥皂，貼牙齒的那一面凹槽要刷到。不要沾牙膏。
4. 沖乾淨、晾乾，放進盒子肥皂要沖到沒有滑滑的感覺。甩掉水、放到表面乾了再收進盒子，不用泡水。

咬合板清潔最重要的時間點，是早上拿下來的那一分鐘。

02咬合板可以用牙膏刷嗎？清潔錠可以泡多久

不要用牙膏刷。牙膏裡有磨擦顆粒，是設計來刷琺瑯質的；咬合板的樹脂比牙齒軟很多，天天用牙膏刷，表面會被刮花、變霧。刮花的表面坑坑洞洞，更容易卡髒東西和細菌，味道反而更重。

清潔錠可以用，但是幾分鐘就好。丟進冷水或常溫水裡，等泡泡冒完就把板子拿出來沖乾淨，不要整晚泡著。清潔錠是輔助，真正把髒東西帶走的還是那支軟毛刷。

黃醫師怎麼看：這幾篇研究的對象是假牙樹脂和透明維持器，不是專門做咬合板的研究，我必須誠實說，咬合板清潔的臨床研究很少。但方向很一致：刷，是清潔的主角；牙膏會刮花；清潔錠是加分，不是必要。所以我請你每天用水和軟毛刷，清潔錠偶爾用、泡幾分鐘就好。

刷乾淨靠的是刷毛和水，不是牙膏。

03咬合板可以泡水、泡熱水、漂白水、酒精嗎？

這幾個是診間最常被問的。先講結論：都不需要，其中熱水和漂白水是一定不要。

那為什麼有人說咬合板要泡水？有些舊式的壓克力材料或比較早期的做法，會建議不戴的時候泡在水裡，理由是怕材料乾了之後有一點點變形。這個說法不是錯的，是針對那一類材料。

我的診所的硬式咬合板是口內掃描、電腦設計之後，用整塊樹脂切削出來的。這種材料夠緻密，吸水和乾縮都很小，不需要泡水保存，乾放在盒子裡就可以。如果你的咬合板是在別的地方做的，當初醫師有交代要泡水，就照做的那位醫師說的。

用洗碗機、微波爐、煮沸消毒，道理跟泡熱水一樣，都不要做。

咬合板怕的是熱，不是乾。

04咬合板很臭怎麼辦？先找味道從哪裡來

咬合板本身沒有味道，會臭一定是上面有東西。我會請你照下面這張表，先找味道的來源：

不要為了除臭去泡漂白水、熱水，或用有香味的清潔劑泡一整晚。味道蓋掉了，板子也傷了。

活動假牙也有一樣的問題，做法幾乎相同，可以看活動假牙怎麼清潔；戴隱形牙套或透明維持器的人看隱形牙套怎麼清潔。

咬合板會臭，多半是「洗的時間點」和「盒子」的問題。

05咬合板白白的、變黃是什麼？

咬合板白白的，多半是口水裡的礦物質沉積。口水裡本來就有鈣和磷，牙齒上會結牙結石，咬合板上也會，只是結在板子上看起來像一層白霧或白色的硬斑，乾了之後更明顯。

另外兩種「白白的」比較單純：肥皂或清潔錠沒有沖乾淨留下的殘留，還有被牙膏刮花之後的霧面。

想預防白白的那一層，方法還是同一個：早上拿下來馬上刷，不要等口水乾。已經結成硬斑的，自己在家很難安全地弄掉，硬刮只會刮出更多刮痕。

戴著咬合板不要喝水以外的飲料。有糖、有顏色的飲料被板子蓋在牙齒上，板子會染色，牙齒也比較容易蛀。

白白的是口水留下的，不是板子壞了；刮花的板子才會越來越難洗。

06咬合板怎麼保存？出國、幾天沒戴戴不進去怎麼辦

咬合板不戴的時候，就是洗乾淨、晾乾、放盒子。我看過最多的「壞掉」方式不是磨壞，是包在衛生紙裡被丟掉、放在床頭被狗咬、放在車上被曬到變形。

出國幾天沒戴，回來戴不進去怎麼辦？牙齒不是固定不動的，一段時間沒戴，可能有很小的移動；這段時間如果有補牙、做新的牙套，形狀也會變。

請不要自己用熱水把板子泡軟再戴，也不要用剪刀、指甲銼修。泡軟之後它會照當下被壓的樣子定型，咬合就全部跑掉了。

咬合板最常見的死因是高溫、寵物和衛生紙。

07軟式和硬式咬合板，清潔和耐用度差在哪

我的診所有兩種：軟式防磨牙板 3,000 元、硬式咬合板 15,000 元。兩種每天的洗法一樣，都是冷水、軟毛刷、不用牙膏、不泡熱水；差別在材料。

黃醫師怎麼看：這些是實驗室裡的結果，不能直接換算成「可以用幾年」。但它說明了一件事：表面越緻密、越光滑，越不容易藏髒，也越耐磨。這也是我的硬式咬合板用切削、而且一律在口外做好再戴的原因。磨牙比較嚴重、有貼片或全瓷冠要保護的人，我會建議硬式；怎麼選看咬合板軟的還是硬的好，費用和健保看咬合板價格與健保。

兩種板子洗法一樣；軟的更怕熱、更會吸味道。

08咬合板壽命多久？多久換一次、什麼情況要重做

咬合板沒有固定的「幾年要換」。它是替牙齒被磨的東西，壽命看的是你磨得多用力、板子是哪一種材料、平常怎麼洗怎麼放。我不會給你一個年數，我看的是磨耗程度，所以才請你回診時把它帶來。

有磨痕是正常的，代表它有在工作。下面這些情況才是要處理的：

還有一種要提早回診的情況跟清潔無關：戴了之後關節或牙齒越來越痛、早上拿下來咬合很久都回不來。這時先停戴、打電話回來，細節看咬合板後遺症。

也提醒一句，咬合板是保護牙齒的，不是把磨牙治好的；要不要做、要戴多久，看睡覺磨牙要不要做咬合板，磨牙本身的原因看為什麼睡覺會磨牙。

除了咬合板，下巴還有其他狀況的話，下面這張分流圖可以點你現在的情況，看比較可能的原因和該多急。

咬合板不看年份，看磨耗；所以回診要帶來。

09黃醫師的結論

咬合板要每天戴在嘴巴裡，乾不乾淨、有沒有味道，直接決定你願不願意繼續戴。我希望你記得三件事。

第一，早上拿下來馬上用冷水和軟毛刷洗，戴之前先刷牙；清潔錠偶爾用、泡幾分鐘就好。第二，不要牙膏、不要熱水、不要漂白水，洗乾淨晾乾放盒子，不用泡水。第三，壽命看磨耗不看年份，磨穿、裂開、翹動、做了新假牙，才是重做的時候。

很臭、白白的、戴不進去，都不用自己硬處理。把咬合板連盒子一起帶來，我看過再告訴你是洗法要改、調整一下，還是該換了。

把咬合板照顧好不難：一支軟毛刷、一個乾淨的盒子，加上回診時記得帶它來。

10常見問題

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