分類 牙齒日常照護小知識

牙菌斑是什麼？是細菌長成的一層生物膜，不是食物殘渣。黃文龍醫師說明牙菌斑怎麼變成牙結石、牙菌斑最怕什麼、刷得掉嗎（牙菌斑可以、牙結石不行）、黃色和黑色牙結石的差別、黑色牙菌斑是什麼、牙結石會造成牙周病和口臭、多久洗一次牙，以及牙菌斑顯示劑怎麼買、怎麼用、看出哪裡沒刷到。

電動牙刷真的比手動牙刷好嗎？黃文龍醫師用 Cochrane 56 個試驗與 11 年追蹤研究，說明電動牙刷少多少牙菌斑、旋轉震動式和音波式怎麼選、哪些人最適合、缺點有哪些、會不會刷到牙齦萎縮、正確用法；也回答手動牙刷怎麼挑、牙刷和電動刷頭多久換、牙刷黃黃的與怎麼保存。不推薦品牌，只講類型。

牙線怎麼用才對？黃文龍醫師一步一步說明牙線 C 字手法、牙線棒和捲裝牙線怎麼選、先刷牙還是先用牙線、一天用幾次；牙間刷尺寸怎麼挑、會不會讓牙縫變大；沖牙機有沒有用、是不是智商稅、會不會牙齦萎縮；戴矯正器、植牙、牙橋各用什麼工具，以及用牙線流血要不要停。

口臭怎麼辦？黃文龍醫師說明怎麼知道自己有口臭、口臭的人自己知道嗎；研究中約四分之三的口臭來自嘴巴裡：舌苔、牙周病、蛀牙、智齒、假牙、食物卡塞、口乾。也說明舌苔白、黃、厚是什麼，刮舌苔怎麼刮，漱口水（氯己定、含鋅、酒精）有沒有用，吃什麼能改善，口臭是肝不好、胃不好嗎，長期口臭看哪一科，以及自覺口臭別人卻聞不到的假性口臭。

牙醫滿意的潔牙全攻略：深入解析貝氏刷牙法技巧，掌握電動牙刷、牙線與單束毛牙刷的正確使用時機。本指南涵蓋植牙、術後及隱形矯正的特殊護理策略，並破解刷牙流血、沖牙機取代牙線等常見迷思，助您精準清除牙菌斑，建立正確的口腔衛生習慣。